Notranji mir po naročilu

Foto: Lesly Juarez/Unsplash

Vodena meditacija Headspace je namenjena vsem, ki iščete notranji mir in več življenjske energije. Ponuja vam na stotine sprostitvenih metod.

Imate občutek, da vas življenje prehiteva? Ali ste vi tisti, ki vozite po levi strani mimo njega? Ne glede na to, ali sodite v prvo skupino, ki ne dohaja vsega, kar se dogaja okoli nje, ali v drugo, ki kot urni vojščak premaguje izziv za izzivom, je rezultat pogosto enak: nenehno pomanjkanje notranjega miru. Kar ob nespremenjenem načinu življenja lahko postane gradnik vseh mogočih težav in zoprnih življenjskih situacij.

Zato se je še kako pomembno ustaviti, zadihati in poiskati mir, denimo z meditacijo.

Foto: Amy Treasure/Unsplash

Izkazalo se je, da je poglabljanje vanjo učinkovita pot do notranjega ravnovesja. Obstaja namreč na tisoče študij, ki govorijo o pozitivnih učinkih redne meditacijske prakse na posameznikovo duševno in fizično zdravje. Pomaga pri zmanjševanju stresa, boljšem spancu, krepitvi fokusa in posledično k večjemu zadovoljstvu s seboj in k boljšim medosebnim odnosom.

Headspace vas popelje v naročniški svet meditacije za 72 evrov na leto oziroma za evrskega desetaka, če vam je bliže mesečna vezava.

Tega se dobro zavedata tudi Andy Puddicombeu in Rich Person, snovalca meditacijske aplikacije Headspace. Kako se tudi ne bi, saj sta meditacijo prijela vsak s svojega konca. Andy se je vrsto let kalil v različnih tehnikah meditiranja, bil po dolgoletnem usposabljanju posvečen v red tibetanskih mehov v indijskem delu Himalaje in začel pozneje voditi meditacijske prakse za politike, poslovneže in športnike. Rich pa je tisti, ki je v njej (konkretno pri Andyju) iskal uteho zaradi prekomernega stresa. Ko sta se njuni poti združili, se je rodil Headspace.

Aplikacija je zasnovana tako, da na enostaven način uskladi ritem vašega življenja z dnevnih ritualom meditacije. Vse, kar potrebujete za to, je nekaj minut miru in aplikacijo, s pomočjo katere boste poslušali posnetke, ki vas bodo vodili skozi meditacijo.

Osnov se lahko naučite brezplačno, za kaj več pa imate na voljo tri naročniške pakete. Prvi vam prinaša celoletno vezavo v zameno za enkratno plačilo 72 evrov. Če bi naročnino raje plačevali sproti, se odločite za mesečno vezavo v višini desetih evrov. Na voljo pa imate tudi družinski paket za šest uporabnikov, ki vas bo stal 15 evrov na mesec.

Vsi paketi vam odklepajo dostop do več sto različic meditacije. Na izbiro imate različne stopnje zahtevnosti, pa tudi tematske sklope, kot so zdravje, pogum, sreča, delo, študij, šport ...

Foto: Headspace

Ponujajo tudi napredne različice za najbolj izkušene, pa tudi takšne, ki so prilagojene otrokom, mlajšim od petih let. Vsak posamezni sklop vsebuje različne teme, ki se jim lahko intenzivno posvetite, na primer tesnobi, stresu, spanju, jezi, koncentraciji, bolečini, produktivnosti, motivaciji, ravnotežju, žalovanju, samospoštovanju …

Poleg tega vam vsako jutro pošljejo novo meditacijo. Na voljo imate tudi super kratke sprostitvene seanse, ki so namenjene temu, da lahko še tako napet urnik prekinete za hip ali dva in se napolnite z energijo. Aplikacija ponuja tudi številne animacije, ki vam pomagajo pri meditacijski praksi in odgovarjajo na zagate, v katerih se lahko znajdete med iskanjem svojega ravnovesja.

Aplikacijo, ki sprošča svoje naročnike, uporablja že več milijonov ljudi iz več kot 190 držav.

Pri Headspaceu poudarjajo, da z meditacijo nočejo narediti prostora v vaši glavi tako, da bi se znebili misli in občutij, ki vas prevevajo. Radi bi vas »le« naučili tega, da bi jih znali opazovati, ne da bi jih sodili, in jih s tem sčasoma tudi bolje razumeti.

Notranji mir tli v vsakem od nas. Žal pa ima precej rad skrivalnice in se hitro zakoplje v najtemnejše kotičke naših možganov, tako da se zdi pot do njega pogosto skorajda nemogoča. A vendarle obstaja. No, celo več njih.

Foto: Simon Migaj/Unsplash

Tista, ki preverjeno pripelje do cilja, je meditacija, prevoz po njej pa že skoraj desetletje ponuja naročnina na Headspace. Da je ta izbira preizkušena in varna, priča tudi podatek, da jo uporablja že več milijonov uporabnikov iz več kot 190 držav.